ĮdomybėsMityba, norinčioms turėti sveiką odą
Oda yra atspindys to, ką mes valgome. Todėl norinčioms turėti sveiką ir gražią odą vertėtų susirūpinti savo mityba. Su maistu mes turime gauti daug naudingų medžiagų, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti.
Mitybos patarimai norinčioms turėti sveiką ir jauną odą:
* Naudingiausias maistas – šviežias (verčiau atsisakyti konservuotų ar šaldytų maisto produktų bei pusfabrikačių), todėl geriausią rinktis maisto produktus, ypč daržoves bei vaisius, pagal sezoną;
* Venkite riebaus ir aliejuje kepto maisto;
* Valgykite ne paskubomis, o lėtai, besimėgaudamos;
* Maisto produktai, teigiamai veikiantys odą: saulėgrąžų ir moliūgų sėklos, migdolai, graikiniai riešutai, špinatai, morkos, žalios spalvos daržovės, krupos, liesas pienas.
* Daug odai reikalingų vitaminų ir antioksidantų yra uogose: braškėse, slyvose, juoduosiuose serbentuose bei mėlynėse, todėl vasarą oda gauna daugiau reikalingų medžiagų, taigi mūsų oda atrodo gaivesnė ir gražesnė.
Na ir straipsnio pabaigoje pateikiame jums tikriausiai jūsų dar neišbandytą veido kaukę:
Žaliojoje arba ramunėlių arbatoje išmirkykite avižas ir išplakite su raudonosiomis vynuogėmis. Gautą masę užtepkite ant veido ir palaikykite 10 – 15 minučių. Oda taps švelni ir lygi.
Šaltinis: ledi.lt
Minkštinačios naminės kaukės rankoms
Plaštakų oda labai plona ir jautri, tad labai gretai reaguoja į temperatūrų pokyčius. Nuo šalčio rankos pamėlsta arba pabąla, po to patekus į šiltą patalpą parausta, o nuo žvarbaus vėjo rankų oda išsausėja ir tampa šiurkšti it švitrinis popierius. Pirštinės ne šiaip sau buvo sugalvotos, tad mūvėkite jas nors į lauką lendate tik trumpam.
Nepagailėkite savo laiko ir viso šaltojo sezono metu bent kartą per savaitę rankas palepinkite namine kauke.
Jei norite suminkštinti rankų odą, išmėginkite tokį žolelių nuovirą:
Žiupsnelį ramunėlių, šalavijų ir liepžiedžių užpilkite karštu vandeniu ir palaikykite bent 5 minutes, kad pritrauktų. Nuovirą supilkite į dubenėlį ir 10–15 minučių palaikykite jame panardintas rankas. Po to nusausinkite rankšluosčiu ir patepkite riebiu rankų kremu.
Rankų oda suminkštės, jei:
Šaukštelį medaus sumaišysite su šaukšteliu alyvuogių aliejaus ir gauta mase ištepsite rankas. Palaikykite 10–15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Jeigu jūsų rankos dažniausiai būna paraudusios, išmėginkite saliero nuovirą:
Vidutinio dydžio salierą 30 minučių virkite 1 litre vandens. Po to vandenį nupilkite ir šiek tiek atvėsus, panardinkite jame rankas. Palaikykite 10 – 15 minučių.
Jei jūsų plaštakos dažnai būna raudonos, kuo dažniau jas masažuokite.
Šaltinis: ledi.lt
Veido odos priežiūra skirtingame amžiuje
Oda auga ir vystosi kartu su pačiu žmogumi. Vaikystėje ji būna lygi ir švelni, jaunystėje tampa stangresnė ir riebesnė, o. sulaukus brandaus amžiaus, pasidaro sausa ir plona. Odos senėjimas – normalus procesas, tačiau, tinkamai prižiūrint odą, senėjimo procesus galima atitolinti. Kaip prižiūrėti odą bėgant metams pagal odos tipus, konsultuoja gydytojas dermatologas JUOZAS VALATKA.
20–30 metų
Normaliai odai reikia mažiausiai priežiūros, tačiau blogai prižiūrima ji gali keistis įvairiu metų laiku. Tokia oda toleruoja prausimąsi minkštu kambario temperatūros vandeniu; po prausimosi tampa lygi. Ją reikia saugoti nuo kenksmingo aplinkos poveikio, periodiškai valyti ir drėkinti. Naudoti švelnias valomąsias priemones, lengvus drėkinamuosius kremus su mažu riebalinių medžiagų kiekiu.
Sausa oda dažnai suteikia nemalonius pojūčius ir fizinį diskomfortą, todėl priemones reikia rinktis ypač atidžiai. Pagrindinė taisyklė – jos turi būti be alkoholio. Naudoti švelnius, daug maitinamųjų medžiagų turinčius kremus, drėkinamuosius kremus, švelnias valomąsias priemones su maitinamųjų medžiagų priedais, augaliniais aliejais, tonizuojamuosius gelius. Rekomenduojama kartą per savaitę pasidaryti sausai odai skirtą kaukę, atkuriančią drėgmės balansą.
Riebi oda reikalauja daug priežiūros, kadangi ją dažnai beria, atsiranda uždegiminių spuogų ir odos paraudimų. Ši oda yra storesnė nei kito tipo, todėl jos priežiūrai reikia naudoti stipresnes priemones. Odos valymui reikia skirti ypatingą dėmesį: kruopščiai valyti specialiomis priemonėmis ir stengtis neliesti rankomis, kad nepatektų nešvarumų ir nesusidarytų uždegimai. Prauskite odą specialiu prausikliu, muilu, putomis ar želė. Nupraustą ir nusausintą veidą papildomai nuvalykite šiek tiek alkoholio turinčiu toniku. Tuomet tepkite veidą specialiai riebiai veido odai skirtu kremu, ypač tinka gydomieji kremai (antibakterinio poveikio, slopinantys uždegimą). Rekomenduojama kartą per savaitę švelniai nuvalyti odą specialiu veido šveitikliu bei pasidaryti poras sutraukiančiąją kaukę. Nenaudokite veido šveitiklio dažnai, jei yra pūlingų spuogelių, – tai uždegimą gali dar labiau suintensyvinti. Giluminį veido valymą galite atlikti tik pas profesonalų kosmetologą. Toks valymas galimas tik kartą per pusę metų.
Mišri oda pasižymi normalios arba sausos odos tipu skruostų, akių ir riebaus tipo kaktos, nosies ir smakro srityse, todėl atskiroms odos sritims reikalinga skirtinga priežiūra. Ryte riebius odos plotelius suvilgykite poras sutraukiančiu losijonu arba toniku, o likusiąją veido dalį patepkite kosmetiniu pieneliu arba drėkinamuoju kremu. Vakare odą valykite kosmetiniu pieneliu, riebius odos plotelius suvilgykite losijonu arba toniku, o sausus patepkite gydomuoju kremu. Tokie kremai dažniausiai normalizuoja riebalų kiekį odos paviršiuje. Kartą per savaitę riebiąją veido odą nuvalykite šveitikliu ir pasidarykite valomąją kauke, o skruostams – maitinamąją arba drėkinamąją kaukę. Nenaudokite kosmetikos priemonių, skirtų riebioms veido odos zonoms, skruostams ir akių zonai, nes riebiai veido odai skirta kosmetika gali dirginti sauso arba normalaus veido odos tipo plotelius.
Reiktų įsidėmėti, kad, nepaisant nuo amžiaus ir odos tipo, prižiūrint odą ypač svarbi yra visavertė mityba, pakankamas vitaminų kiekis, poilsis ir miegas.
30-50 metų
Normali oda bėgant metams netenka elastingumo ir natūralaus spindesio. Ji papilkėja ir išsausėja, ima sparčiai formuotis raukšlės. Odai išsausėjus, dėl amžiaus pirmenybę reikia teikti kosmetikai, kurioje yra panašių į steroidus augalinių medžiagų, antioksidantų ir medžiagų, stimuliuojančių biosintezę (juodų ikrų homogenizatas, aminorūgštys ir kt). Svarbų vaidmenį vaidina ir vaisių rūgštys, kadangi, naujausiais mokslo duomenimis, jos stimuliuoja ir riebalų, ir kolageno, ir elastino bei hiarulono rūgšties sintezę. Stenkitės nevalyti odos šiurkščiais valikliais ir nenaudokite kosmetikos priemonių, turinčių alkoholio, jos tik dar labiau išsausins drėgmės stokojančią odą. Kruopščiai rūpinkitės paakių oda. Venkite muilo ir dezinfekuojamųjų priemonių, kurios sausina odą akių srityje.
Sausa oda praranda dar daugiau drėgmės. Išryškėja raukšlelės, retsykiais odą tempia. Dėl pablogėjusios kraujotakos mažėja tarpląstelinių riebalų, silpnėja fermentinių sistemų aktyvumas ir lėtėja epidermio atsinaujinimas. Sausos odos priežiūrai ypač svarbus tausojamasis valymas ir geras drėkinimas bei maitinimas. Šiam odos tipui reikia ypač kruopščios priežiūros ir gerų kosmetinių priemonių, skirtų būtent sausos brandžios odos tipui, kadangi oda tampa dar jautresnė. Reikia nepamiršti kruopščiai rūpintis ir paakių oda bei lūpomis. Sausą odą vyresniame amžiuje būtina ypač saugoti nuo saulės, vėjo, šalčio.
Riebi oda normalizuojasi ir dažnai tampa mišraus ar sauso tipo. Tačiau ji vis tiek rečiau raukšlėjasi ir paprastai lėčiau senėja. Tonusas sumažėja, atsiranda polinkis į uždegimus.
Mišri oda tampa sausesnė, praranda elastingumą, pasirodo raukšlelių. Tokią odą reikia prižiūrėti tik specialiomis brandžiai odai skirtomis intensyviomis kosmetikos priežiūros priemonėmis, kad būtų palaikoma nuolatinė odos drėgmė. Odą reikia gausiai maitinti ir drėkinti.
Daugiau nei 50 metų
Visų tipų oda pasidaro plona, sausa, nelygi, todėl reiktų prižiūrėti kaip brandžią sausą odą. Rekomenduojama naudoti kremus su augaliniais aliejais, sojų baltymais, jūros dumbliais, hialiurono rūgštimi, kofermentu Q10, vaisių rūgštimis, pasidaryti maitinamąsias kaukes. Jei oda labai sausa, rekomenduojamos aliejinės kapsulės veidui. Ypatingą dėmesį skirti paakių odai.
Vyreniame amžiuje riebi oda su ryškiu polinkiu į inkštirus ir spuogus yra priskiriama probleminei odai. Probleminė oda vyresniame amžiuje yra viso organizmo, jo vidaus organų ir sistemų veiklos sutrikimų liudijimas.
Liaudies medicina
Kiaušinio baltymas. Tai daugelio gydomųjų kaukių pagrindas. Jis sausina odą, sutraukia poras. Beje, kiaušinio baltymą galima tepti tiesiog ant išvalytos veido odos, be jokių papildomų ingredientų. Palikite 10 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu. Jei taip darysite kartą per savaitę, jūsų oda išliks jauna ir gaivi.
Kiaušinio trynys. Jo sudėtyje yra kalio ir fosforo. Kiaušinio trynys- daugelio gydomųjų kaukių pagrindas; jis apsaugo nuo raukšlių, gydo riebią odą.
Morkos. Morkose esantis karotinas minkština odą, pašalina jos dirglumą, uždegimą. Tai vienas iš odos jaunystės eliksyrų.
Mielės. Jų sudėtyje esantys vitaminai В1, В2 stiprina suvytusią odą. Sausą odą maitina, riebią valo, o normalią minkština.
Ruginė duona. Išmirkyta vandenyje ruginė duona naudojama sausai odai prausti. Jaunina odą ir pašalina jos sudirgimą bei paraudimą.
Obuolys. Pašalina odos sudirgimą, odą stiprina, jaunina.
Arbata. Puodelyje žaliosios arbatos pamirkykite porą vatos tamponų ir kelioms minutėms palikite šaldiklyje. Patrinkite jais akis ir pamatysite – patinę paakiai atsigaus.
Šaltinis: sveikaszmogus.lt |
